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Nov 23, 2023

AFib 위험 감소와 관련된 비타민 D 보충제 섭취

jayk7 / Getty 흔히 "AFib" 또는 AF라고 불리는 심방세동은 불규칙하고 매우 빠른 심박수를 유발하는 일반적인 심장 박동 장애입니다. AFib가 있으면 심장이 400회 이상 뛰게 될 수 있습니다.

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심방세동(종종 "AFib" 또는 AF라고도 함)은 불규칙하고 매우 빠른 심박수를 유발하는 일반적인 심장 박동 장애입니다. AFib가 있으면 심장이 분당 400회 이상 뛰게 됩니다. 비교하자면, 정상적인 안정시 심박수는 분당 60~100회입니다.

시간이 지남에 따라 AFib가 있으면 혈전, 뇌졸중, 심부전 및 기타 심장 관련 합병증과 같은 건강 문제의 위험이 높아집니다. AFib 위험을 낮추기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 새로운 연구에서는 이미 복용하고 있는 비타민의 복용량을 늘리는 또 다른 가능성을 발견했습니다.

미국에서는 250만 명이 넘는 사람들이 가장 흔한 유형의 부정맥인 심방세동을 앓고 있습니다. 그러나 2030년에는 거의 1,200만 명이 AFib를 앓게 될 것으로 추산됩니다.

"5년간 고용량 비타민 D 보충제를 복용한 결과 위약 그룹에 비해 심방세동(AF) 발생률이 감소했습니다."라고 연구의 주 저자이자 University of Eastern Finland 영양 및 공중 보건 부교수인 Jyrki Virtanen 박사는 말했습니다. 공중 보건 및 임상 영양 연구소는 Verywell에게 말했습니다. "AF는 특히 노인들 사이에서 매우 흔하므로 이를 예방하는 방법을 찾는 것이 중요합니다."

다음은 연구, 고용량 비타민 D 복용의 이점과 위험, AFib 위험을 줄일 수 있는 기타 방법에 대해 전문가들이 말하는 내용입니다.

최근 연구에는 "비타민 D가 충분하다"고 간주되는 건강한 노인 2,495명이 포함되었습니다. 즉, 비타민이 부족하지 않다는 의미입니다. 참가자의 평균 연령은 68.2세였으며 그 중 43%가 여성이었다.

참가자들은 무작위로 세 그룹, 즉 위약 그룹 1개와 비타민 D3 보충제를 받은 그룹 2개로 나뉘었습니다.

한 그룹은 하루에 40마이크로그램(1,600IU)의 보충제를 섭취했고, 다른 그룹은 하루에 80마이크로그램(3,200IU)의 보충제를 섭취했습니다. 참가자들은 또한 개인 비타민 D 보충제(하루 최대 20마이크로그램(800IU))를 계속 복용할 수 있었습니다.

5년간의 연구 동안 연구원들은 190명의 참가자가 AFib 진단을 받았다고 밝혔습니다. 위약 그룹에서는 76명, 40마이크로그램 그룹에서는 59명, 80마이크로그램 그룹에서는 55명이였습니다.

연구에서는 또한 위약군에 비해 AFib 위험이 40마이크로그램 그룹에서는 27% 낮았고, 80마이크로그램 그룹에서는 32% 더 낮은 것으로 나타났습니다.

비타민 D가 AFib 위험을 감소시키는 이유는 아직 알려져 있지 않습니다. 그러나 Top Nutrition Coaching의 공인 등록 영양사인 Crystal Scott, RD, LD는 Verywell에 영양소가 신체의 많은 과정에 관여하기 때문에 그럴 수 있다고 말했습니다. 당신의 마음에 영향을 미칩니다.

Scott에 따르면, 비타민 D는 혈압, 신체 염증, 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템을 조절하는 역할을 하며, 이 모두는 심장 건강의 핵심 요소입니다. 염증을 줄이고 혈관 기능을 개선함으로써 비타민 D가 "AFib의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다"고 Scott은 말했습니다.

비타민 D는 뼈 건강을 위한 칼슘과 인의 흡수를 도울 뿐만 아니라 뇌 건강에도 중요하다고 Core는 말했습니다.

비타민 D는 활성산소로 인한 손상을 방지하는 항산화 특성 덕분에 건강한 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 D의 항산화 효과는 비타민 D를 면역 건강의 핵심 영양소로 만들어 신체가 감염과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터(Ohio State University Wexner Medical Center)의 등록 영양사인 Amber Core, RD는 비타민 D가 건강한 뼈뿐만 아니라 심장 근육 기능에도 필요한 영양소인 칼슘의 흡수에도 도움이 된다고 Verywell에 말했습니다.

“체내 칼슘 수치가 낮으면 AFib와 같은 불규칙한 심장 박동이 발생할 수 있습니다.”라고 Core는 말했습니다. “이런 식으로 비타민 D 부족은 불규칙한 심장 박동과 간접적으로 연관될 수 있습니다. 비타민 D 보충제를 복용하면 AFib와 관련된 이러한 우려를 일부 완화할 수 있습니다.”